162.罚跑

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　　    鲁红英狼吞虎咽的吃完了饭，摸着半饱的肚子，眼巴巴的看着赵小玲她们吃。
　　
　　    赵小玲道:“你以后别吃那么快，慢一点吃，长太胖的人都是吃太快了，所以肚子没有饱足感，容易在不知不觉中吃太多，这样时间长了，就形成习惯，不胖都不行。”
　　
　　    “还有，吃了以后要运动，把能量消耗掉，不要转化成脂肪，什么叫胖，就是脂肪太多了。咱们现在在部队上，每天训练，冷不丁的还会被罚跑，所以运动量足够，这个没什么问题，你只要克制住自己的食欲就行。”
　　
　　    “赵小玲，你怎么知道的这么多啊？”鲁红英道。
　　
　　    “我从书上看来的，我喜欢看杂书。”
　　
　　    “什么书啊！给我也看看。”
　　
　　    “看完就扔了。”
　　
　　    现在当然没有这方面的书，毕竟胖子很少，而且以胖为荣，而后世关于减肥的理论那是天花乱坠，赵小玲说的这些人人都知道。
　　
　　    吃完饭，走出食堂，鲁红英道:“咱们去领罚十公里的长跑吧！”
　　
　　    吕磊摆摆手，“咱们不忙着跑，先去溜达半个小时，现在刚吃饱饭跑步不好。”
　　
　　    陶桃回宿舍去了，而赵小玲她们则在训练场上慢慢的走了一会儿，才开始跑了起来。
　　
　　    跑十公里对赵小玲来说小事一桩，她上学的时候，一口气走六十公里，有时候走一段跑一段。
　　
　　    吕磊也跑得很轻松，鲁红英却不行了，跑了两公里，就累瘫在地上。

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